负责任博彩

• 只用输得起的钱博彩。不要用房租、账单、储蓄或借来的钱。
• 开始前设好预算和时间限制，达到任何一个就停下，无论输赢。
• 永远不要追损。想把输掉的钱赢回来，是小亏变大亏最常见的原因。
• 压力大、心情差、孤独或喝酒后不要博彩。最先受影响的就是对金钱的判断。
• 把任何赢钱都当作运气，而不是收入。提现一部分，而不是全部再押回去。
• 让生活中有其他事情。博彩应当安排在工作、睡眠、人际和爱好之余，而不是取代它们。
• 小心快节奏游戏和自动投注。Crash、Limbo或Plinko等游戏几分钟内就能完成数百次投注。
• 不要追逐VIP等级或促销活动。奖励只返还您投注额的一小部分；请看我们的Stake VIP指南。

Stake提供用于控制游戏的账户工具。具体菜单名称会变，但它们都在您的账户设置中（找“负责任博彩”或“限额”），在线客服也可以替您设置其中任何一项。

充值限额

限制您每天、每周或每月最多能充值多少。选一个与娱乐预算相符的数字，而不是与银行余额相符。能随时立刻提高的限额算不上限额，所以提高限额通常要经过一段等待期才生效；降低限额则立即生效。

亏损与投注限额

在可用的情况下，这类限额会限制您在一段时间内最多能输多少或投注多少。如果您习惯一次性充值、却往往把余额全部玩光，它们会很有用。

游戏时长提醒

在手机上设个定时器，或使用任何提供的现实提醒（reality check）选项，让自己看到已经玩了多久。在快节奏游戏中，时间过得比您想象的快。

联系客服

如果找不到某个工具，或者希望以一种无法一时冲动撤销的方式设定限额，请联系在线客服或发邮件。如果您有VIP客户经理，他们也可以设定限额，并且有责任提供帮助。

加密货币让充值变得非常容易。如果这种便利对您来说是个问题，充值限额就更加重要。我们的Bitcoin、Litecoin和USDT充值指南，是写给已经设好限额的玩家的。

自我禁入会在较长时间内关闭您对账户的访问。根据Stake的自我禁入政策：

• 无限期自我禁入最短持续六个月。
• 期满后账户不会自动重新开放。重新开放需要提交书面申请并经过内部审核。
• 自我禁入期间您无法访问账户，并且没有资格获得奖励、回馈或Reload奖励。
• 禁入期间的投注、奖励资金和促销参与资格均会被没收，即使账户日后重新开放也不会恢复。
• 如果您无法自行启动自我禁入，在线客服或邮件客服会替您办理。

自我禁入前，请先把想保留的余额提现。然后请客服以书面形式确认禁入。

让它真正起作用

在一个网站上自我禁入并不覆盖其他网站。要更全面地保护自己：

• 在手机和电脑上安装博彩屏蔽软件，例如Gamban（付费）或BetBlocker（免费）。
• 询问您的银行是否提供银行卡博彩交易拦截功能；很多银行都有。
• 退订博彩邮件，退出博彩相关的Telegram群和论坛。
• 告诉一个您信任的人，这样您就不是独自面对。
• 一些国家有全国性的自我禁入计划（例如英国的GAMSTOP），覆盖当地持牌运营商。它们不覆盖Stake这样的离岸网站，所以请同时使用Stake自己的禁入功能。

问题博彩通常是慢慢形成的。如果在您自己或身边的人身上出现以下任何一种情况，都值得认真对待：

• 花费的时间或金钱经常超出计划。
• 需要下更大的注才能获得同样的刺激。
• 追损，或觉得必须把输掉的钱赢回来。
• 借钱、刷信用卡或变卖东西来博彩。
• 向亲近的人隐瞒博彩或为此撒谎。
• 不博彩时，或尝试减少博彩时，感到焦虑、烦躁或情绪低落。
• 用博彩来逃避问题、压力或低落情绪。
• 因为博彩而耽误工作、学习、睡眠或家庭时间。
• 一天中大部分时间都在想着博彩。

如果您符合其中好几条，请现在就找人谈谈。求助是免费、保密的，而且不需要您先彻底戒掉才能开口。

以下服务均免费且保密。信息核对于2026年10月；如果号码有变，请以该机构网站上的最新信息为准。

• Gambling Therapy（国际）：由慈善机构Gordon Moody运营，提供多种语言的免费在线支持、在线聊天、论坛和小组活动。无论您身在何处，都是很好的第一步。
• Gamblers Anonymous（国际）：全球范围的线下和线上互助会。英国网站为gamblersanonymous.org.uk。
• Gam-Anon（国际）：为博彩者的家人和朋友提供的互助会。
• GamCare（英国）：运营全国博彩求助热线0808 8020 133，免费、24小时开放，另有在线聊天。
• BeGambleAware（英国）：提供建议和自我评估工具。其背后的慈善机构GambleAware已于2026年3月关闭，英国的资金来源转为法定征费，交接期间网站继续运行；GamCare的热线是英国最直接的联系方式。
• National Council on Problem Gambling（美国）：1-800-GAMBLER热线可通过电话、短信或聊天为您联系所在州的帮助资源。

在这些国家以外，Gambling Therapy可以为您指引当地服务，您的医生也可以为您转介治疗。如果您正处于危机中或有伤害自己的念头，请立即拨打当地紧急电话。